ОРИЕНТАЦИЯ В ЖИЗНИ.
У каждого в жизни случаются события, от которых ещё потом долго колбасит. Например: потеря статуса, авторитета в социуме, где считали звездой, или развод, или расставание через расстояние...
Такие периоды действительно становятся сложными для нас потому, что мы залипаем на своём состоянии, много рефлексируем, каждый день по тысяче раз проезжая по одной и той же рельсе - нейронной связи - ищем причины "Господи, за что!" , варианты исхода ситуации: "а как бы надо было по другому" , "а в следующий раз в такой ситуации я" ...
Такое упражнение проделать внутри полезно несомненно, как минимум оно помогает не сойти с ума)))) Одновременно с этим, залипая в проблеме мы становимся дезориентированы.
Что я хочу? Зачем я это хочу? Подобные вопросы остаются без ответа.
Поэтому! Важно сказать себе (лучше громко на всю площадь помещения😉) - Так, СТОП! Это моя жизнь. Это моя голова и я решаю, какой контекст в ней создавать!
Дальше пора начать вести дневник эмоций. Начать замечать эмоциональные привычки, сформированые той ситуацией или серией ситуаций. Говорить с собой - а что вместо этой эмоции я хочу испытывать? Назвать. Ощутить. Записать. Начать ориентироваться.
#эмоции #саморегуляция #буднитренера #podium_space #как_стать_красивой_за_21день #красивая_легенда_нск #МаринаТимофеева
